Akú veľkosť gymnastickej lopty vybrať?
Všeobecná zásada je, že keď sedíte na gymnastickej lopte, mali by Vaše kolená byť o niečo nižšie ako Vaša panva. Tým dosiahnete toho, že sa pri sedení na gymnastickej lopte nebudete hrbiť, panva bude podsadená a chrbtica v správnej polohe. Znamená to, že Vaše kolená by mali byť ohnuté v tupom uhli - viac ako 90°.
Výslednú výšku, v ktorej na gymnastickej lopte budete sedieť samozrejme môžete regulovať tým, ako veľmi gymnastickú loptu nafúknete, ale najlepšie keď sa budete riadiť touto tabuľkou:
Tabuľka pre výber veľkosti gymnastickej lopty:
Vaša výška v cm | Ø lopty v cm |
---|---|
do 150 | 45 |
150 - 165 | 55 |
165 - 175 | 65 |
175 - 185 | 75 |
185 - 195 | 85 |
195 a viac | 95 |