8.10.24
Tep stúpa, svaly celého tela sa napínajú a s každým ďalším záberom cítite, ako rastie vaša sila aj vytrvalosť. Kalórie miznú závratnou rýchlosťou, eufória naberá na obrátkach. Aj tak môže vyzerať váš tréning. Stačí sa chopiť držadiel a zabrať! Veslovací trenažér nie je len ďalší fitness stroj, ale vaša expresná cesta k lepšej kondícii. Len máloktorý trenažér tak efektívne a pritom šetrne posilní celé telo. Ste pripravení na jazdu, ktorá akceleruje váš výkon?
Veslovací trenažér príde v súvislosti s domácim tréningom na myseľ asi len málokomu. A to je veľká chyba! Tento unikátny stroj totiž ponúka niečo výnimočné a rozhodne nie je len pre veslára. Vďaka kombinácii celotelového posilňovania a aeróbneho cvičenia s ním môžete staviť na výsledky. Jeho kompaktná konštrukcia navyše skvele zapadne aj do malého priestoru a vy v ňom rýchlo objavíte fitness parťáka na nezaplatenie. Rytmická, plynulá dynamika vnesie do vašej jazdy príval endorfínov, ktoré nechajú stres a starosti na pomyselnom brehu.
Pri cvičení na veslovacom trenažéri dochádza k zapojeniu takmer všetkých svalových skupín, čo z neho robí jedinečný nástroj pre komplexný tréning. Na rozdiel od rotopedu alebo bežeckého pásu pretiahne veslo jedným ťahom celé telo. Pracujete ako na svaloch, tak na vytrvalosti.
Veslovanie sa môže na prvý pohľad zdať ako aktivita určená iba pre silákov, ale opak je pravdou. Vďaka nastaviteľnému odporu predstavuje veslovací trenažér skvelú voľbu pre každého, kto sa chce šetrne vrátiť do formy, či už je začiatočník alebo pokročilý.
Silné srdce je motorom celého kardiovaskulárneho systému a veslovací trenažér môže postupným zvyšovaním záťaže pomôcť k jeho lepšej forme a zdraviu.
Pravidelný tréning taktiež zvyšuje kapacitu pľúc, a to bez zbytočného zaťaženia kĺbov. Modely s HRC programom navyše automaticky prispôsobia záťaž tak, aby váš tep zostal v požadovanej frekvencii a nevystrelil do vysokých čísel.
Veslovanie doslova podpáli knôt pod tukovými zásobami. Vďaka komplexnému zapojeniu svalov a vysokej intenzite pohybov sa radí k jednému z najrýchlejších a najefektívnejších spôsobov, ako spáliť kalórie a dostať telo do hviezdnej formy. To robí z veslovacieho trenažéru top CEO, keď príde na chudnutie alebo udržanie optimálnej hmotnosti. Pri modeloch s HRC programom si opäť stačí navoliť to správne tepové rozmedzie, ktoré dá kalóriám zbohom.
Veslovací trenažér ocenia aj tí, ktorí potrebujú brať pri svojej fyzickej aktivite ohľad na kĺby. Veslovanie je nízkodopadová aktivita, pri ktorej nedochádza k ich zaťaženiu ako napríklad pri behaní alebo iných aktivitách. Ponúka tak šetrný spôsob, ako si zlepšiť fyzičku, aj keď vás trápia problémy s kolenami, členkami alebo bedrami. Pri správne vykonanom pohybe nevyvíja veslovanie nátlak ani na ramená.
Pravidelný tréning má na kĺby naopak rehabilitačný účinok a podporuje ich pohyblivosť a pružnosť. Silné svaly v okolí kĺbov poskytujú lepšiu oporu, a tým účinne predchádza zraneniam.
Nie je pohyb ako pohyb a nie vždy je tréning zábava. To rozhodne neplatí pre veslovanie. Maximálne pretiahnutie, potreba koncentrácie, koordinácia a intenzita, s akou rozprúdi krv, z neho robí jednoducho zážitok, ktorý vás zbaví stresu a nabije vás dobrou náladou.
Inteligentné modely ako Yukona alebo inCondi RW600 navyše môžete prepojiť s obľúbenými fitness aplikáciami ako Kinomap alebo FitShow, a z pohodlia domova sa tak prejsť svetovými vodami alebo si tréning okoreniť závodom s nadšencami z celého sveta. Tieto aplikácie navyše poskytujú detailné štatistiky a spätnú väzbu, ktorá vám pomôže sledovať váš pokrok a živiť motiváciu. Ak siahnete po zenovom vesle ZenRow, svoju štýlovú plavbu si navyše môžete spestriť aj sledovaním programov napríklad na Netflixe.
Moderné domáce veslá rozumejú požiadavkám moderného životného štýlu. Medzi základnými aj výkonnejšími modelmi nájdete maximálne skladné kúsky, ktoré si ľahko nájdu miesto v nejakom rožku alebo napríklad pod pohovkou, čo z nich robí perfektnú voľbu aj do obmedzených priestorov. V kompaktnosti a nízkej hmotnosti priamo exceluje model Power Master X. Jednoducho ho zložíte a schováte napríklad do skrine. Ďalšie modely zase stačí preklopiť do vertikálnej polohy a bez námahy odsunúť po kolieskach do kúta.
Domáce veslovanie ponúka exkluzívne výhody bez veľkých nárokov na vašu peňaženku a svojho favorita si medzi veslovacími trenažérmi nájde každý. S modelmi ako Ocean, Power Master X alebo Yukona sa môžete za svojou vysnívanou kondíciou preveslovať bez vysokých investícií.
Nemusíte sa obávať ani náročného ovládania alebo údržby. Stačí nasadnúť, na pár klikov zvoliť odpor, prípadne žiaduci program a chopiť sa vesla.
Veslovacie trenažéry jednoducho ašpirujú na tajné eso v kondičnom rukáve. Ich plynulý, harmonický pohyb prebudí telo od hlavy až po päty, dostane vás do formy, zatočí s kalóriami a vaše kĺby zostanú v pohodlí. Či už sa snažíte schudnúť, vypracovať svaly alebo spevniť postavu, veslovanie vám pomôže k zdravšej verzii seba samého. Akonáhle raz zažijete dynamiku a radosť z veslovania, stane sa návykovým – v tom najlepšom zmysle.
Je článok užitočný?
32x páčilo sa
Tím nadšencov, odborníkov a produktových špecialistov spoločnosti inSPORTline, ktorí svojim produktom nielen rozumejú, ale zároveň ich aj sami na vlastnej koži testujú a skúšajú, čo vydržia, pretože šport milujú a pretože chcú vedieť svojim zákazníkom poradiť a odporučiť im ten najvhodnejší produkt podľa ich potrieb a svojich vlastných skúseností.
Poznáte to. Dojedli ste obed, polievku aj hlavné jedlo, ale necítite úplnú spokojnosť, pokiaľ si nedáte sladkú bodku. Alebo si ku kávičke doprajete zakaždým aj koláčik? Podľahnúť lákadlám v podobe potravín s vysokým obsahom cukru je veľmi jednoduché...
Videli ste už, ako cvičia osobní tréneri pod drobnohľadom? Tí naši si to vyskúšali na vlastnej koži. Teda, konkrétne jeden z nich. Pavlínka totiž pre Michala pripravila intervalový tréning zameraný na celé telo. A ako to zvládol? Pozrite sa...
Dá sa vyprovokovať pohyb? Vojtova metóda je dôkazom, že áno. Pripomenie mozgu existenciu „neprebudených“ svalov a v pozitívnom zmysle ovplyvní zdravie detí. Pravdou je, že cvičenie je časovo, fyzicky a psychicky náročné. Rodina, respektíve rodič,...
Práca s osobným trénerom má tú výhodu, že vám umožňuje mať fitnes program ušitý priamo na mieru. To isté však platí i pre prácu s online trénerom. Stretávať svojho trénera len vo virtuálnom svete má množstvo výhod – a možnosť zostať doma určite...
Ak ste niekedy hľadali fitnes kurzy, je pravdepodobné, že ste v opise cvičenia videli „funkčný tréning“. Možno vám napadlo, či to nie je len nejaký nový výstrelok a marketingový chyták. Funkčný tréning je však úplne legitímny typ cvičenia a...
Počas tehotenstva každá žena priberie, a to bez ohľadu na to, ako sa stravovala, či sa hýbala alebo nie. Je to prirodzené. Rozdiel je však v tom, ako sa jednotlivé ženy s nadobudnutými kilami vysporiadajú po pôrode. Jedna je v pôvodnej predpôrodnej...
