Svaly a bielkoviny idú ruka v ruke, to je dobre známa pravda. Ale čo ďalej? Jedna odmerka prášku denne rozhodne nestačí. Dajte telu proteínov málo a pôjde... Čítať viac
Svaly a bielkoviny idú ruka v ruke, to je dobre známa pravda. Ale čo ďalej? Jedna odmerka prášku denne rozhodne nestačí. Dajte telu proteínov málo a pôjde... Čítať viac
Na svojich pleciach niesol ťažobu sveta len mýtický Atlas. Robí to vo svojom kontexte každý z nás. Naše bedrá nás doslova podopierajú. Lenže sedavé zamestnanie, hodiny za volantom, ochabnuté svalstvo, stres... Niet divu, že sa z bolesti chrbta...
Bicykel musí mať stojan. Opierať ho o čokoľvek, čo práve stojí blízko, nie je ideálny spôsob, ako sa o svojho dvojkolesového obľúbenca starať. Dobrý stojan z vás urobí majstra parkovania! V mestskej džungli, horskej divočine aj garáži. Potrebujete...
Chudnutie môže byť nočná mora. Koho by lákala brokolica na raňajky, hlad na obed a večera strávená na bežeckom páse?! Bez zmeny hmotnosť dole nepôjde, ale čo keď to ide lepšie? Proteíny majú v rukáve esá, ktoré vás možno prekvapia. V kombinácii...
Každý rodič-cyklista túto dilemu dobre pozná: Bicykel volá, ale čo so špuntom? Buď ešte ani nechodí, alebo nestíha šliapať a na dlhších trasách štrajkuje už od polovice. So správnym ťažným zariadením problém mizne. Vezmite ho do závesu a cyklovýlet...
Posilňovne sú pasé! Skúste svoju vlastnú fitness stanicu priamo u vás na záhrade. Dajte telu čerstvý vzduch a svalom poriadne zabrať s HIIT funkčnými cvikmi. Kalórie budú horieť ako papier a kondícia poletí na vrchol. Maximálny efekt, minimum...
Poznáte to. Dojedli ste obed, polievku aj hlavné jedlo, ale necítite úplnú spokojnosť, pokiaľ si nedáte sladkú bodku. Alebo si ku kávičke doprajete zakaždým aj koláčik? Podľahnúť lákadlám v podobe potravín s vysokým obsahom cukru je veľmi jednoduché...
Videli ste už, ako cvičia osobní tréneri pod drobnohľadom? Tí naši si to vyskúšali na vlastnej koži. Teda, konkrétne jeden z nich. Pavlínka totiž pre Michala pripravila intervalový tréning zameraný na celé telo. A ako to zvládol? Pozrite sa...
Vitamíny sú látky, ktoré potrebuje každé telo, aby mohlo správne fungovať. Nedokáže si ich obyčajne vyrobiť samo, a preto je potrebné prijímať ich v požadovanej miere primárne stravou a v prípade potreby si pomôcť aj výživovými doplnkami. Pomáhajú...
Má svetlo moc pozitívne ovplyvniť naše telo? Môže podporiť zdravie pokožky, vnútorných orgánov, či dokonca buniek? Ak ste niekedy zažili letargiu rady upršaných dní alebo dlhých zimných večerov, na vlastnej koži ste okúsili dopad svetla na naše...
Nadšenie a dobrodružstvo máme vždy na dosah ruky. Ak ich spojíme so zábavným pohybom na čerstvom vzduchu, dostaneme recept na skvelú rodinnú zábavu. Spoločná vychádzka na kolieskových korčuliach ponúka vzrušujúci spôsob, ktorý vám pomôže aktívne...
Nie je jazda ako jazda a na výbave záleží. To ako svoj bicykel dovybavíte, môže úplne ovplyvniť váš zážitok z jazdy. Či už jazdíte po meste, alebo vám bicykel slúži ako dvojkolesový fitness tréner, extra cyklo výbava vám uľahčí život.
