A samozrejme mimo rúry :) Kúzlu Vianoc je ťažké nepodľahnúť. A rovnako tak ich dobrotám. Ak vám Ježiško občas nadelí aj kilá navyše, nelámte si hlavu.... Čítať viac
A samozrejme mimo rúry :) Kúzlu Vianoc je ťažké nepodľahnúť. A rovnako tak ich dobrotám. Ak vám Ježiško občas nadelí aj kilá navyše, nelámte si hlavu.... Čítať viac
Cvičiť doma znamená mať pohodu aj kontrolu. Stačí pár účinných cvikov, trochu priestoru a chuť rozhýbať telo. Inšpirujte sa našimi tipmi! Ukážu vám, že kvalitný workout neznamená hodiny v posilňovni. Nájdite si rutinu, ktorá vám sadne, a pustite...
Bedrá, kríže, spodok chrbta... nech už im hovoríte akokoľvek, občas ich cítime všetci. A nie málo. Dlhé sedenie, málo pohybu, svaly, ktoré zabudli pracovať... a to všetko spadne na bedrá. Niet divu, že protestujú. Dobrá správa? Ide to napraviť....
Telo reaguje citlivejšie, než sa môže zdať. Stačí málo a vaše fitness snahy sa otočia proti vám. Chcete zhodiť kilá, zlepšiť kondičku alebo pridať silu? Každý cieľ potrebuje iné tempo. Nemusíte denne drieť ani sa pri tréningu odvariť. Keď nasadíte...
Dlhší dych, väčšia sila a pohyb s ľahkosťou – tak môže vyzerať vaša budúca fyzička. Ako ale začať a hlavne vydržať? Správne vybavenie a pár zmien v rutine ju prebudia rýchlejšie ako ranná káva. A verte, že to rozhodne nemusí byť náročné.
Pravidelné kardio cvičenie patrí k aktívnemu životu. „V zdravom tele zdravý duch,“ hovorí sa. A je na tom kus pravdy. Cvičenie nielen zlepšuje kondíciu a pomáha spaľovať kalórie, ale taktiež znižuje stres a zlepšuje náladu. A to má najmä za...
Poznáte to. Dojedli ste obed, polievku aj hlavné jedlo, ale necítite úplnú spokojnosť, pokiaľ si nedáte sladkú bodku. Alebo si ku kávičke doprajete zakaždým aj koláčik? Podľahnúť lákadlám v podobe potravín s vysokým obsahom cukru je veľmi jednoduché...
Videli ste už, ako cvičia osobní tréneri pod drobnohľadom? Tí naši si to vyskúšali na vlastnej koži. Teda, konkrétne jeden z nich. Pavlínka totiž pre Michala pripravila intervalový tréning zameraný na celé telo. A ako to zvládol? Pozrite sa...
Vitamíny sú látky, ktoré potrebuje každé telo, aby mohlo správne fungovať. Nedokáže si ich obyčajne vyrobiť samo, a preto je potrebné prijímať ich v požadovanej miere primárne stravou a v prípade potreby si pomôcť aj výživovými doplnkami. Pomáhajú...
Má svetlo moc pozitívne ovplyvniť naše telo? Môže podporiť zdravie pokožky, vnútorných orgánov, či dokonca buniek? Ak ste niekedy zažili letargiu rady upršaných dní alebo dlhých zimných večerov, na vlastnej koži ste okúsili dopad svetla na naše...
Nadšenie a dobrodružstvo máme vždy na dosah ruky. Ak ich spojíme so zábavným pohybom na čerstvom vzduchu, dostaneme recept na skvelú rodinnú zábavu. Spoločná vychádzka na kolieskových korčuliach ponúka vzrušujúci spôsob, ktorý vám pomôže aktívne...
Nie je jazda ako jazda a na výbave záleží. To ako svoj bicykel dovybavíte, môže úplne ovplyvniť váš zážitok z jazdy. Či už jazdíte po meste, alebo vám bicykel slúži ako dvojkolesový fitness tréner, extra cyklo výbava vám uľahčí život.
