Z odrážadla na bicykel: Prečo nohy na zemi akcelerujú štart

Jazda na bicykli patrí v detskom živote k dôležitým míľnikom. Riadiť, šliapať, brzdiť, rýchlo sa rozhodovať a pritom udržať balans? Pekný logistický oriešok, ktorý dieťa bez rovnováhy nerozlúskne. Prídavné kolieska ju síce udržia, ale nenaučia. A práve tu vstupuje na scénu odrážadlo - rozbuška detského vývoja.

Z odrážadla na bicykel: Prečo nohy na zemi akcelerujú štart
Z odrážadla na bicykel: Prečo nohy na zemi akcelerujú štart

Odrážadlá majú mnoho podôb. Od plastových zvieratiek na štyroch kolesách pre deti, ktoré sotva chodia, až po modely, ktoré vyzerajú takmer ako skutočné bicykle - s jedným zásadným rozdielom. Nemajú pedále a často ani brzdy. Malí pretekári na nich jazdia v štýle Freda Flintstona, s prevodmi v nohách.

Vedeli ste, že takto vyzeral aj prvý bicykel pre dospelých? Na začiatku 19. storočia jazdci nepoužívali pedále, ale nohy. Oveľa väčšia zábava! Nešliapete do pedálov, ale jazdíte v sede. A presne to robia na bicykli aj tie najmenšie deti.

Pripravujú sa na štart...

Rovnováha je na bicykli najdôležitejšia, ale práve tu zlyháva tréningová klasika - bočné kolieska. Dieťa sa najprv naučí šliapať do pedálov a s ťažiskom začne zápasiť až vtedy, keď mu kolieska odoberiete. Ako však potvrdzujú odborníci na pohyb a výskumy, najrýchlejšia cesta k samostatnej jazde vedie opačným smerom - cez odrážadlo. Nie nadarmo sa volá balančný bicykel.

Pomáha rozvíjať rovnováhu prirodzene a vlastným tempom. Dieťa môže chodiť, behať, odrážať sa jednou alebo oboma nohami a tiež "lietať", keď má nohy vo vzduchu a v rovnováhe sa odráža priestorom. Má čas skúmať, čo jeho telo dokáže v pohybe a priestore.

Okrem toho sa batoľa môže vydať na cestu. Vo veku dvoch rokov je väčšina detí pripravená na svoje prvé odrážadlo. A s každou jazdou rastie ich nezávislosť a sebadôvera. Prechod na bicykel je potom hračkou, pretože už majú ťažisko pod kontrolou.

Prechod do vyššej ligy

Rozhýbete to na bicykli bez toho, aby ste zvládli rovnováhu? To si koleduje o pád. Bez rýchlosti sa však nedá veľa šliapať, a to ani na detskom bicykli. Séria neúspechov potom môže v deťoch začať budovať strach a neistotu. Navyše deti sa naučia jazdiť na bicykli až neskôr, keď sú na seba opatrnejšie. To, čo mladší jazdci zvládli pomocou techniky Flinstone, starší jazdci ešte len objavujú.

Ako rôzne metódy učenia ovplyvňujú zvládnutie samostatnej jazdy na bicykli, skúmala štúdia portugalských univerzít publikovaná v roku 2022. Jej výsledky hovoria jasne: deti, ktoré začali jazdiť na bicykli, zvládli jazdu na bicykli približne vo veku 4 rokov (4,16 ± 1,34 roka), s bočnými kolesami približne vo veku 6 rokov (5,97 ± 2,16 roka) a s priamym prechodom na bicykel vo veku 7 rokov (7,27 ± 3,74 roka). A rozdiel troch rokov v tomto veku? To je takmer celá večnosť!

Věk, ve kterém se děti naučily jezdit, podle jednotlivých učebních cest.

Vek, v ktorom sa deti naučili jazdiť na bicykli, podľa rôznych spôsobov učenia. Zdroj: štúdia
Poznámka: Štvormiestne kódy označujú poradie a typ pomôcky. "0" znamená, že dieťa nepoužívalo pomôcku. 1. pozícia - bicykel s dvoma bočnými kolieskami, 2. pozícia - bicykel s dvoma bočnými kolieskami, 3. pozícia - bicykel s jedným bočným kolieskom, 4. pozícia - priame učenie na bežnom bicykli (bez pomôcok). Napríklad kód 1002 znamená, že dieťa používalo bicykel a potom priamo prešlo na bežný bicykel.

Kto jazdí skôr...

Naučiť sa jazdiť na bicykli čo najskôr má mnoho výhod. Lepšia kondícia, radosť z pohybu, zábava s rodinou alebo priateľmi, emocionálna a sociálna interakcia... Ale to nie je všetko! Dieťa získava náskok vďaka lavínovému efektu. Nielen viac času v sedle, ale aj príležitosti na rast. Motorický rozvoj je totiž spojený s rozvojom kognitívnych zručností a budovaním sebadôvery. Dieťa, ktoré sa nebojí pohybu, má väčšiu šancu byť aktívne. To stimuluje mozog, ďalšie učenie, sebadôveru a... cyklus sa začína odznova. Jeden úspech vedie k ďalšiemu, a to v najformatívnejších rokoch.

Odrážadlo vedie

A zvádza aj telo. V tomto zdanlivo jednoduchom prostriedku sa totiž skrýva majster rozvoja. Každá jazda ponúka komplexný tréning plný momentov, ktoré si vyžadujú odvahu, flexibilitu a schopnosť zvládať emócie. A rozmanitosť terénu, v ktorom deti objavujú samy seba, je vrcholom. To, čo sa naučia, totiž do veľkej miery závisí od zážitkov, ktorým ich vystavíme. A na bicykli si už od najútlejšieho veku osvojujú rovnováhu, orientáciu tela v priestore, koordináciu a odvahu. Prechod na bicykel je práve tou správnou voľbou.

Kolobežka má jednoducho v rukáve esá, ktoré trojkolka a bočné kolieska nedokážu vyvážiť. A tým sa jej výhody nekončia. Prečítajte si prečo!
Naučit se jezdit na kole v útlém věku má velký vývojový význam.

Ako bicykel pripraví deti na jazdu na bicykli?

  • Hrubá motorika. Tú je potrebné vybudovať, aby si malý cyklista mohol poriadne zacvičiť a rozhýbať sa. Ale nejde len o to. Zápästia a prsty sa trénujú na jemnejšie úkony. A tiež na neskoršiu sebaistú jazdu na bicykli.
  • Rovnováha v akcii: Ťažisko na bicykli rozhodne nespí na vavrínoch. Dve kolesá a žiadna bočná opora, to je doslova škola akrobacie! Udržať sa v sedle aj pri zmene smeru jazdy? To je celkom umenie. Vtedy bude najväčšia výzva cyklistiky - rovnováha - v rukách vášho dieťaťa.
  • Budovanie jadra: Bez pevného stredu tela sa malý cyklista ďaleko nedostane. Rozbehnúť sa, udržať rovnováhu, zatočiť a potom zastaviť nohami. Na to potrebuje zapojiť a posilniť celý rad svalov. Kým si sadne na skutočný bicykel, bude pripravený zvládnuť všetky potrebné manévre.
  • Symfónia pohybov: nohy sa odrážajú, ruky manévrujú, oči sledujú okolie a trup to všetko vyvažuje - náročná etuda pre súhru mozgu a svalov. Na bicykli potom stačí začať šliapať do pedálov.
  • Orientácia v priestore a rýchle reakcie. Zatiaľ čo pri chôdzi ide o poznávacie tempo, na kolesách ide o švih. Reakcie sa musia zrýchliť! Smer, vzdialenosť, prekážka... mozog pracuje na plné obrátky. A s ním aj schopnosť robiť rýchle rozhodnutia. To je nevyhnutné pre každú bezpečnú jazdu - na bicykli alebo v živote.

Takmer každé dieťa si s trochou podpory dokáže nájsť cestu k bicyklu. Čoraz viac skúseností a výskumov však ukazuje, že s bicyklom to ide nielen rýchlejšie a ľahšie, ale aj oveľa skôr. Čo si teda myslíte, je čas na odrážanie? Zistite, ako vybrať ten správny bicykel pre vaše dieťatko, a pošlite ho na jeho vlastné dobrodružstvo!
Odrážedlo pomáhá dětem zvládnout rovnováhou od batolecího věku.

Je článok užitočný?

0x páčilo sa

Je nám ľúto, že sa vám článok nepáčil:
Ďakujeme. Pridajte si do obľúbených:

Team inLIVE

Tím nadšencov, odborníkov a produktových špecialistov spoločnosti inSPORTline, ktorí svojim produktom nielen rozumejú, ale zároveň ich aj sami na vlastnej koži testujú a skúšajú, čo vydržia, pretože šport milujú a pretože chcú vedieť svojim zákazníkom poradiť a odporučiť im ten najvhodnejší produkt podľa ich potrieb a svojich vlastných skúseností.



Súvisiace články

Súvisiace kategórie