Dlhší dych, väčšia sila a pohyb s ľahkosťou – tak môže vyzerať vaša budúca fyzička. Ako ale začať a hlavne vydržať? Správne vybavenie a pár zmien v rutine ju prebudia rýchlejšie ako ranná káva. A verte, že to rozhodne nemusí byť náročné.
Pravidelné kardio cvičenie patrí k aktívnemu životu. „V zdravom tele zdravý duch,“ hovorí sa. A je na tom kus pravdy. Cvičenie nielen zlepšuje kondíciu a pomáha spaľovať kalórie, ale taktiež znižuje stres a zlepšuje náladu. A to má najmä za...
Dlhší dych, väčšia sila a pohyb s ľahkosťou – tak môže vyzerať vaša budúca fyzička. Ako ale začať a hlavne vydržať? Správne vybavenie a pár zmien v rutine ju prebudia rýchlejšie ako ranná káva. A verte, že to rozhodne nemusí byť náročné.
Poznáte to. Dojedli ste obed, polievku aj hlavné jedlo, ale necítite úplnú spokojnosť, pokiaľ si nedáte sladkú bodku. Alebo si ku kávičke doprajete zakaždým aj koláčik? Podľahnúť lákadlám v podobe potravín s vysokým obsahom cukru je veľmi jednoduché...
Videli ste už, ako cvičia osobní tréneri pod drobnohľadom? Tí naši si to vyskúšali na vlastnej koži. Teda, konkrétne jeden z nich. Pavlínka totiž pre Michala pripravila intervalový tréning zameraný na celé telo. A ako to zvládol? Pozrite sa...
Vitamíny sú látky, ktoré potrebuje každé telo, aby mohlo správne fungovať. Nedokáže si ich obyčajne vyrobiť samo, a preto je potrebné prijímať ich v požadovanej miere primárne stravou a v prípade potreby si pomôcť aj výživovými doplnkami. Pomáhajú...
Má svetlo moc pozitívne ovplyvniť naše telo? Môže podporiť zdravie pokožky, vnútorných orgánov, či dokonca buniek? Ak ste niekedy zažili letargiu rady upršaných dní alebo dlhých zimných večerov, na vlastnej koži ste okúsili dopad svetla na naše...
