Počas 9 mesiacov tehotenstva prechádza ženské telo obrovskými zmenami. Cvičením však môže každá žena svoje telo aspoň do určitej miery na tieto zmeny pripraviť a zmierniť problémy, ktoré tehotenstvo so sebou prináša (únava, nevoľnosť, bolesti...
Tehotenstvo a cvičenie sa nevylučujú. Práve naopak. Pokiaľ žena nemá zdravotné komplikácie, cvičenie jej môže pomôcť lepšie zvládať tehotenské nevoľnosti, bolesti krížov, únavu či iné strasti, ktoré toto čarovné obdobie prináša. Je to však aj...
Fyziologické zmeny, ku ktorým dochádza v tele ženy počas gravidity, prinášajú so sebou i niektoré zdravotné ťažkosti. Ide totiž o obdobie, v ktorom sú na organizmus kladené väčšie nároky. Pocity šťastia sa striedajú s problémami spojenými s...
Poznáte to. Dojedli ste obed, polievku aj hlavné jedlo, ale necítite úplnú spokojnosť, pokiaľ si nedáte sladkú bodku. Alebo si ku kávičke doprajete zakaždým aj koláčik? Podľahnúť lákadlám v podobe potravín s vysokým obsahom cukru je veľmi jednoduché...
Videli ste už, ako cvičia osobní tréneri pod drobnohľadom? Tí naši si to vyskúšali na vlastnej koži. Teda, konkrétne jeden z nich. Pavlínka totiž pre Michala pripravila intervalový tréning zameraný na celé telo. A ako to zvládol? Pozrite sa...
Dá sa vyprovokovať pohyb? Vojtova metóda je dôkazom, že áno. Pripomenie mozgu existenciu „neprebudených“ svalov a v pozitívnom zmysle ovplyvní zdravie detí. Pravdou je, že cvičenie je časovo, fyzicky a psychicky náročné. Rodina, respektíve rodič,...
Práca s osobným trénerom má tú výhodu, že vám umožňuje mať fitnes program ušitý priamo na mieru. To isté však platí i pre prácu s online trénerom. Stretávať svojho trénera len vo virtuálnom svete má množstvo výhod – a možnosť zostať doma určite...
Ak ste niekedy hľadali fitnes kurzy, je pravdepodobné, že ste v opise cvičenia videli „funkčný tréning“. Možno vám napadlo, či to nie je len nejaký nový výstrelok a marketingový chyták. Funkčný tréning je však úplne legitímny typ cvičenia a...
Počas tehotenstva každá žena priberie, a to bez ohľadu na to, ako sa stravovala, či sa hýbala alebo nie. Je to prirodzené. Rozdiel je však v tom, ako sa jednotlivé ženy s nadobudnutými kilami vysporiadajú po pôrode. Jedna je v pôvodnej predpôrodnej...
