Orechy sú objemovo malým, ale zato obsahovo cenným zásobníkom telu prospešných živín a esenciálnych prvkov. Nielenže sú nabité zdravými tukmi a bielkovinami, ale ich konzumácia zároveň plní aj množstvo vedľajších funkcií, a preto by sme ich...
Máte pocit, že dodržiavate kvalitnú životosprávu a jete vyvážene, no napriek tomu ste často unavení, chorí, podráždení? Alebo skrátka cítite, že vaše zdravie nefunguje tak, ako by ste si predstavovali? Potom môže byť problém v zanedbávaní príjmu...
Boom ovocných štiav, zeleninových detoxikačných kokteilov i všadeprítomných smoothies z najrôznejších ingrediencií zrejme neminul nikoho z nás. Obsahujú zdravé suroviny, tvária sa zdravo, majú nálepku „zdravé“. Otázkou teda zostáva – sú skutočne...
To, že by sme do svojho jedálnička mali v mene zdravej stravy pravidelne zaraďovať ryby, podvedome tušíme všetci. No bohužiaľ, realita stravovania väčšiny z nás je od výživových odporúčaní často vzdialená na sto honov. Prečo by sme sa rybám...
Poznáte to. Dojedli ste obed, polievku aj hlavné jedlo, ale necítite úplnú spokojnosť, pokiaľ si nedáte sladkú bodku. Alebo si ku kávičke doprajete zakaždým aj koláčik? Podľahnúť lákadlám v podobe potravín s vysokým obsahom cukru je veľmi jednoduché...
Videli ste už, ako cvičia osobní tréneri pod drobnohľadom? Tí naši si to vyskúšali na vlastnej koži. Teda, konkrétne jeden z nich. Pavlínka totiž pre Michala pripravila intervalový tréning zameraný na celé telo. A ako to zvládol? Pozrite sa...
Dá sa vyprovokovať pohyb? Vojtova metóda je dôkazom, že áno. Pripomenie mozgu existenciu „neprebudených“ svalov a v pozitívnom zmysle ovplyvní zdravie detí. Pravdou je, že cvičenie je časovo, fyzicky a psychicky náročné. Rodina, respektíve rodič,...
Práca s osobným trénerom má tú výhodu, že vám umožňuje mať fitnes program ušitý priamo na mieru. To isté však platí i pre prácu s online trénerom. Stretávať svojho trénera len vo virtuálnom svete má množstvo výhod – a možnosť zostať doma určite...
Ak ste niekedy hľadali fitnes kurzy, je pravdepodobné, že ste v opise cvičenia videli „funkčný tréning“. Možno vám napadlo, či to nie je len nejaký nový výstrelok a marketingový chyták. Funkčný tréning je však úplne legitímny typ cvičenia a...
Počas tehotenstva každá žena priberie, a to bez ohľadu na to, ako sa stravovala, či sa hýbala alebo nie. Je to prirodzené. Rozdiel je však v tom, ako sa jednotlivé ženy s nadobudnutými kilami vysporiadajú po pôrode. Jedna je v pôvodnej predpôrodnej...
