Chudnete tuky alebo strácate svaly? Múdra váha ukáže pravdu za kilami

Telo, to je alchýmia v akcii. A tá má svoje zákony. Či už mierite na fitness ciele, alebo si chcete udržať zdravie, musíte organizmu dodať to, čo k tomu potrebuje.

Chýba vám voda? Telo ju začne zadržiavať, metabolizmus spomaľuje, váha ide hore. Máte málo bielkovín? Organizmus pre ne siahne do svalov, kilá klesajú, avšak s nimi aj vaša sila. Začali ste pracovať na kondičke, ale hmotnosť na displeji stúpa? Skvelé, vaše telo si buduje svalovú hmotu. Ako na to všetko prísť? Stačí sa postaviť na inteligentnú váhu.

Viac než len číslo

Telesnú hmotnosť ovplyvňuje celý rad faktorov a ich význam nekončí pri jednom čísle. Sledujte dáta pravidelne a začnete mať jasno, ako sa telo mení v čase a či je potrebné zasiahnuť. Klesajúca kostná hmota, rastúci tuk okolo vnútorných orgánov, rast biologického veku… Tieto signály vám dávajú dôležitý náskok pred vznikom vážneho problému.

Inteligentná váha už zďaleka nerieši iba to, koľko vážite. Prepojte ju navyše s obľúbenou fitness aplikáciou a čísla začnú pracovať. Namiesto prostého ukazovateľa hmotnosti máte zrazu osobného wellness radcu, ktorý úplne zmení váš pohľad na telo, na tréning aj životný štýl.   

Svaly na displeji

Vďaka meraniu svalov v jednotlivých partiách budete mať hneď jasno, koľko aktívnej hmoty skutočne máte a hlavne kde. Či už chcete celkovo posilniť, alebo pracujete na konkrétnych partiách, čísla vám dajú rýchlu predstavu, či vaše úsilie prináša tie správne výsledky.

Toto meranie tiež odhalí svalové asymetrie, ktoré si bežne ani neuvedomujeme – dominantná ruka, jednostranný pohyb, zlé návyky. Tieto cenné informácie vás nasmerujú k funkčnej a vyváženej dynamike celého tela.

Sila pre každý deň

Hovoríte si: To sa ma netýka? Na svaloch pracujú len športovci alebo fitness nadšenci. Omyl. Svaly nie sú len o sile. Vďaka nim sa telo môže správne hýbať. Alebo nie. Dobre funguje totiž len s pevným základom. Ešte premýšľate, prečo vás bolí chrbát? 

Významne navyše ovplyvňujú citlivosť na inzulín. Ich tkanivo spotrebováva najväčšie množstvo glukózy z krvi, a fungujú tak ako vaše „cukrové batérie“. Čím aktívnejšie a silnejšie, tým lepšia regulácia cukru a nižšie riziko cukrovky.

Svalová hmota tiež spaľuje veľké množstvo energie, aj keď práve nič nerobíte. Slúži ako hnací motor metabolizmu. Takže aj pri chudnutí sú svaly váš najlepší priateľ.

Navyše vás omladia – minimálne zvnútra, pretože pozitívne ovplyvňujú biologický vek. Aj ten vám inteligentná váha spočíta.

Tuky pod svetlom

Ako? Kombináciou niekoľkých dôležitých informácií. Biologický vek nehovorí, koľko máte rokov podľa kalendára, ale v akom stave máte telo. Vychádza totiž z toho, ako efektívne fungujú kľúčové systémy organizmu. A tie ovplyvňuje aj tukové tkanivo a jeho typ.

Zatiaľ čo tie neobľúbené vankúšiky pod kožou telo väčšinou len „nesie“, viscerálny tuk okolo orgánov ho aktívne zaťažuje. Tu už nejde len o to, koľko toho zjete, ale ako žijete. Dlhodobý stres a nedostatok spánku vás k nemu ľahko dovedú. Jeho tvorbu totiž spúšťa kortizol, neslávne známy hormón stresu.

Postava o ňom nemusí vypovedať vôbec nič. Môžete byť štíhli, a napriek tomu ísť do červených čísiel. A pretože vysoké hodnoty urýchľujú starnutie tela, tento tuk chcete mať včas pod kontrolou. V zrkadle ho neuvidíte, ale na inteligentnej váhe áno.

A dôležité signály zachytí váha aj pri „obyčajnom“ chudnutí. Aj naň sa totiž musí ísť rozumne. Len obmedziť kalórie nestačí. Kilá potom môžu ísť rýchlo dole, ale na zlom mieste – zo svalov. Dostatok bielkovín a aspoň ľahký silový tréning sú kľúčom k tomu, aby mizol tuk, nie aktívna hmota. Prečítajte si prečo a mrknite na displej váhy, či chudnete správnym smerom. 

Zdravé kosti

Kostná hmota nie je samozrejmá vec. Približne po tridsiatke začína pomaly ubúdať a u žien po menopauze navyše dochádza k výraznému zrýchleniu. Kosti ale nebolia a neviete o nich, kým nepríde pád a zlomenina. Pritom práve tie sú vo vyššom veku jedným z najväčších rizík pre pohyb aj samostatnosť. Osteoporóza je známy strašiak.

Dobrá správa? Môžete s tým niečo robiť. Kosti reagujú na záťaž, silu svalov aj výživu. Potrebujú pohyb, ktorý ich nenechá zaspať, a opäť, áno, tiež bielkoviny. Bez nich sa nedokážu správne obnovovať. Kosť sa síce cez noc nerozpustí, ale ich pevnosť ticho slabne.

Proteíny pre silu aj chudnutie

V jedálničku sa často riešia cukry a tuky, ale na dostatočný príjem proteínov / bielkovín sa zabúda. Pritom sú kľúčové nielen pre kosti, ale aj rast a prácu svalov. A telo ich potrebuje viac, než sa môže zdať. Či už chudnete, posilňujete alebo chcete „len“ zostať fit, bez nich to nejde.

Inteligentná váha vám rýchlo ukáže, ako ste na tom s bielkovinami aj kostnou hmotou. Sledujte údaje pravidelne a dostanete jasný obrázok, ako sa vyvíjajú v čase. Neriešite jeden náhodný údaj, ale trend. Na jednom displeji sa tak poskladá mozaika vašej kondície. A vy máte šancu reagovať včas a dať telu presne to, čo potrebuje.

Váha, ktorá vie viac

Inteligentná osobná váha inSPORTline Syncale 200 je wellness spojenec pre náročných. Stačí sa postaviť a stav vášho tela sa vám ukáže v prekvapivých detailoch. Vďaka meraniu 28 telesných parametrov, nášľapnej ploche so 6 elektródami a vysúvaciemu držadlu s palcovými senzormi zanalyzuje zloženie tela presne, do hĺbky a z rôznych aspektov.

Chcete dáta sledovať v telefóne? Môžete. Nechcete? Nevadí. Veľkou výhodou tejto váhy je plnohodnotná offline prevádzka. Výsledky sa ukladajú priamo do pamäte váhy a ich vývoj sledujete aj bez mobilu poruke. Vlastný profil si tu navyše ľahko vytvorí každý člen domácnosti.

A myslí aj na situácie, kedy je bezpečnosť na prvom mieste. Špeciálny režim pre tehotné umožňuje meranie bez prechodu elektrického prúdu telom, čo ocenia nielen nastávajúce mamičky, ale aj ľudia s elektronickými implantátmi.

Inteligentné váženie ale nie je len o prémiových modeloch. Aj v dostupnejších variantoch získate prehľad o tom podstatnom, čo sa v tele deje. Stačí si vybrať podľa svojich potrieb a začať telu naozaj rozumieť.