Každé dieťa potrebuje pre svoj správny vývoj pestrú, vyváženú a kvalitnú stravu. A pravidelnosť. Jedálniček športujúcich detí sa v základoch výrazne nelíši od všeobecných odporúčaní pre racionálnu výživu detí a dospelých. Má však drobné špecifiká,...
Chudnutie a posilňovanie. Na úvod si treba objasniť, čo tieto pojmy znamenajú. Pod chudnutím rozumieme znižovanie telesnej hmotnosti. Ideálne je, ak ide o redukciu množstva telesného tuku, nie svalovej hmoty. Pri rozličných diétach či zmene...
Slová o spomalenom metabolizme sú hrozbou v slovníku každého z nás. Rýchle a efektívne spaľovanie by sme chceli všetci. Občas sa nám však do cesty stavia protestovanie vlastného tela, ktoré nám dáva jasne najavo, že spolupracovať nebude. Našťastie...
Poznáte to. Dojedli ste obed, polievku aj hlavné jedlo, ale necítite úplnú spokojnosť, pokiaľ si nedáte sladkú bodku. Alebo si ku kávičke doprajete zakaždým aj koláčik? Podľahnúť lákadlám v podobe potravín s vysokým obsahom cukru je veľmi jednoduché...
Videli ste už, ako cvičia osobní tréneri pod drobnohľadom? Tí naši si to vyskúšali na vlastnej koži. Teda, konkrétne jeden z nich. Pavlínka totiž pre Michala pripravila intervalový tréning zameraný na celé telo. A ako to zvládol? Pozrite sa...
Ak ste niekedy hľadali fitnes kurzy, je pravdepodobné, že ste v opise cvičenia videli „funkčný tréning“. Možno vám napadlo, či to nie je len nejaký nový výstrelok a marketingový chyták. Funkčný tréning je však úplne legitímny typ cvičenia a...
Vitamíny sú látky, ktoré potrebuje každé telo, aby mohlo správne fungovať. Nedokáže si ich obyčajne vyrobiť samo, a preto je potrebné prijímať ich v požadovanej miere primárne stravou a v prípade potreby si pomôcť aj výživovými doplnkami. Pomáhajú...
Má svetlo moc pozitívne ovplyvniť naše telo? Môže podporiť zdravie pokožky, vnútorných orgánov, či dokonca buniek? Ak ste niekedy zažili letargiu rady upršaných dní alebo dlhých zimných večerov, na vlastnej koži ste okúsili dopad svetla na naše...
Nadšenie a dobrodružstvo máme vždy na dosah ruky. Ak ich spojíme so zábavným pohybom na čerstvom vzduchu, dostaneme recept na skvelú rodinnú zábavu. Spoločná vychádzka na kolieskových korčuliach ponúka vzrušujúci spôsob, ktorý vám pomôže aktívne...
