Ako je pre vás samozrejmosťou cvičenie, mal by ňou byť aj kvalitný spánok. Nemusíte byť profesionálnym športovcom, aby ste na sebe, svojom zdraví, ale aj vzhľade pocítili deficit spánku. Kľúčovým aspektom ich vzájomného ovplyvňovania je fakt,...
Starnutie je nevyhnutný a nezvratný proces, ktorým denne prechádza každý z nás. Niekedy si však nevedome podkopávame nohy a ideme mu naproti rýchlejšie, než je nutné. Čo (ne)robiť, aby sme svoje telo udržali v dobrej kondícii čo najdlhšie?
Nový rok predstavuje pre mnohých nový začiatok a „schudnem“, patrí spolu s „prestanem fajčiť“ a „začnem šetriť“ k najčastejším novoročným predsavzatiam. Každý chce byť v nasledujúcom roku o čosi lepší, aktívnejší, zdravší, krajší. Ako začať...
Poznáte to. Dojedli ste obed, polievku aj hlavné jedlo, ale necítite úplnú spokojnosť, pokiaľ si nedáte sladkú bodku. Alebo si ku kávičke doprajete zakaždým aj koláčik? Podľahnúť lákadlám v podobe potravín s vysokým obsahom cukru je veľmi jednoduché...
Videli ste už, ako cvičia osobní tréneri pod drobnohľadom? Tí naši si to vyskúšali na vlastnej koži. Teda, konkrétne jeden z nich. Pavlínka totiž pre Michala pripravila intervalový tréning zameraný na celé telo. A ako to zvládol? Pozrite sa...
Dá sa vyprovokovať pohyb? Vojtova metóda je dôkazom, že áno. Pripomenie mozgu existenciu „neprebudených“ svalov a v pozitívnom zmysle ovplyvní zdravie detí. Pravdou je, že cvičenie je časovo, fyzicky a psychicky náročné. Rodina, respektíve rodič,...
Práca s osobným trénerom má tú výhodu, že vám umožňuje mať fitnes program ušitý priamo na mieru. To isté však platí i pre prácu s online trénerom. Stretávať svojho trénera len vo virtuálnom svete má množstvo výhod – a možnosť zostať doma určite...
Ak ste niekedy hľadali fitnes kurzy, je pravdepodobné, že ste v opise cvičenia videli „funkčný tréning“. Možno vám napadlo, či to nie je len nejaký nový výstrelok a marketingový chyták. Funkčný tréning je však úplne legitímny typ cvičenia a...
Počas tehotenstva každá žena priberie, a to bez ohľadu na to, ako sa stravovala, či sa hýbala alebo nie. Je to prirodzené. Rozdiel je však v tom, ako sa jednotlivé ženy s nadobudnutými kilami vysporiadajú po pôrode. Jedna je v pôvodnej predpôrodnej...
