Aerobic stepy

Aerobic step sa stal v posledných rokoch jednou z najrozšírenejších foriem aeróbneho cvičenia. Jedná sa o vertikálny tréning, kedy cvičenec prekonáva vystupovanie na schodík a následne zostupovanie späť na podložku. Tým dochádza k inému zaťažovaniu svalstva dolnej polovice tela než u bežného aerobiku. Aerobic schod však využijete nielen pre zlepšenie činnosti kardiovaskulárneho systému aeróbnym cvičením, ale aj na posilnenie dolných končatín a svalov hornej polovice tela prostredníctvom rôznych izolovaných cvikov.