Deti, ktoré majú zopár kíl navyše sa bohužiaľ nevyhnú neustálym posmeškom. Tváril som sa, že ma to netrápi a snažil som sa to skryť humorom. Vnútri ma to však trápilo a snažil som sa schudnúť ako som len vedel. Nejesť večer, úplne vylúčiť sladkosti, bicyklovať, cvičiť zhyby... Po pár týždňoch som sa cítil ešte tučnejší ako predtým a v návale zlosti som začal jesť ešte viacej...
Ešte väčšou nočnou morou sa obezita stala v puberte. Chalana v puberte až natoľko netrápi,
že nevie utekať za loptou, ale skôr to, že sa mu nepodarí zbaliť žiadne dievča. Začal som na sebe
znovu makať a podarilo sa mi schudnúť pár kíl. Ešte vždy som mal brucho, ale už som nevyzeral ako
účastník relácie „Supertelo“. Našiel som si frajerku, boli sme spolu viac než dva roky. Počas tých
dvoch rokov som neuveriteľne spohodlnel. Pohyb takmer žiadny, ale jedol som ako drevorubač po
šichte. Vyprážané jedlá, sladkosti, ochutené vody, cestoviny. Proste všetko. Po mojej večeri vyzerala
chladnička ako osada vyplienená tatárskymi bojovníkmi. Potom prišli nezhody s frajerkou a rozchod.
Vážil som úctyhodných 92 kilogramov pri výške 184 cm. Nebolo to až také strašné, ale cítil som sa
mizerne. Nevládal som vyšliapať ani pár schodov.
Povedal som si, že takto to už ďalej nepôjde. Ale ako ďalej? Diéta alebo cvičenie, ktoré
tak nenávidím. Veď čo je lepšie ako televízor a slané lupienky? Odpoveďou na moju otázku bolo:
spokojnosť, sebaúcta a dobrý pocit.
Kde začať? Vedel som, že prísne diéty ani tvrdé cvičenie nie sú ničím pre mňa. Prvým krokom bolo upraviť si stravovacie návyky. Pridať raňajky, jesť pravidelne každé 3-4 hodiny, jesť veľa ovocia a zeleniny a veľa piť. Netreba vynechať nič, len znížiť množstvo a zvýšiť pravidelnosť príjmu stravy.
Po dvoch mesiacoch som schudol 8kilogramov. Tuk sa začal strácať, ale telo bolo ochabnuté a nebol som práve plavkový model. Vedel som, že strava je síce dôležitá, ale treba začať aj s cvičením. To bola pre mňa nočná mora. Predtým som začal behať, cvičiť kliky, zhyby, švihadlo. Začal som s veľkým nasadením, ale pri žiadnom športe som nevydržal dlhšie ako týždeň.
Zistil som, že potrebujem odhadnúť svoje sily a tréning prispôsobiť svojim možnostiam. Vtedy som na stránke www.insportline.sk objavil Športtester inSPORTline Fit. Tento prístroj sníma môj pulz a viem koľko moje telo zvládne.
Snažím sa každý deň aspoň hodinu športovať – behať, plávať, bicyklovať alebo ísť do posilky. S týmto prístrojom viem odhadnúť svoje schopnosti a prispôsobiť telo tréningovému plánu. Každý deň posilňujem moju výdrž, srdce aj sebavedomie.
V súčasnosti si udržujem stabilnú váhu 78kg. Schudol som 14kilogramov a cítim sa výborne. Ešte vydržať s tréningom a budem nadmieru spokojný.
Pre ľudí, ktorí chcú začať s cvičením, ale nevedia koľko a ako cvičiť, je Športtester
inSPORTline Fit skvelým pomocníkom. Zobrazuje hodnoty o EKG, maximálnu a priemernú tepovú
frekvenciu, spálené kalórie a alarm pri prekročení tréningu. Svalovej horúčke, nadmernému
preťaženiu a následnej nechuti do cvičenia je odteraz koniec.
Spravte niečo pre seba, už len jedno jablko za deň naviac a schody namiesto eskalátora sú prvým pozitívnym krokom na vašej ceste k zdravšiemu, silnejšiemu a sebavedomejšiemu Ja.
