Proteíny, respektíve bielkoviny tvoria základné stavebné jednotky nášho organizmu. Že sa bez poriadnej dávky kvalitných proteínov nezaobíde žiadny fitness nadšenec, je známy fakt. Proteíny sa stali symbolom efektívneho budovania svalov a úspešného...
Kondícia, alebo chudnutie? Dosiahnutie výborných vytrvalostných, rýchlostných a silových schopností a redukovanie telesnej hmotnosti môžu kráčať ruka v ruke. Aj jeseň môže byť ideálnym obdobím pre začiatok cesty za týmto cieľom. Ktoré cvičenie...
Či už chcete schudnúť, alebo si vyformovať a posilniť svaly (prípadne oboje), cviky zamerané na nohy by vo vašom tréningovom pláne nemali chýbať. Prinášame vám cviky s vlastnou váhou, ktorých náročnosť si môžete zvýšiť použitým športových pomôcok....
Počas tehotenstva každá žena priberie, a to bez ohľadu na to, ako sa stravovala, či sa hýbala alebo nie. Je to prirodzené. Rozdiel je však v tom, ako sa jednotlivé ženy s nadobudnutými kilami vysporiadajú po pôrode. Jedna je v pôvodnej predpôrodnej...
Preč sú tie časy, keď si naše mamy v snahe trochu schudnúť do plaviek vymieňali medzi sebou lístočky s najnovšími diétami, ručne odpísanými zo zahraničných časopisov. Dnes máme na všetko dômyselné aplikácie a platí to aj o chudnutí. No ako sa...
Chudnutie a posilňovanie. Na úvod si treba objasniť, čo tieto pojmy znamenajú. Pod chudnutím rozumieme znižovanie telesnej hmotnosti. Ideálne je, ak ide o redukciu množstva telesného tuku, nie svalovej hmoty. Pri rozličných diétach či zmene...
Poznáte to. Dojedli ste obed, polievku aj hlavné jedlo, ale necítite úplnú spokojnosť, pokiaľ si nedáte sladkú bodku. Alebo si ku kávičke doprajete zakaždým aj koláčik? Podľahnúť lákadlám v podobe potravín s vysokým obsahom cukru je veľmi jednoduché...
Videli ste už, ako cvičia osobní tréneri pod drobnohľadom? Tí naši si to vyskúšali na vlastnej koži. Teda, konkrétne jeden z nich. Pavlínka totiž pre Michala pripravila intervalový tréning zameraný na celé telo. A ako to zvládol? Pozrite sa...
Dá sa vyprovokovať pohyb? Vojtova metóda je dôkazom, že áno. Pripomenie mozgu existenciu „neprebudených“ svalov a v pozitívnom zmysle ovplyvní zdravie detí. Pravdou je, že cvičenie je časovo, fyzicky a psychicky náročné. Rodina, respektíve rodič,...
Chcete sa len tak prejsť po zamrznutom rybníku, struhnúť si pár piruet alebo takpovediac rezať ľad, keď letíte po ploche k vydesenému brankárovi? Na každú z daných situácií budete potrebovať trochu iné korčule. Poradíme vám, ktoré sú pre vás...
Práca s osobným trénerom má tú výhodu, že vám umožňuje mať fitnes program ušitý priamo na mieru. To isté však platí i pre prácu s online trénerom. Stretávať svojho trénera len vo virtuálnom svete má množstvo výhod – a možnosť zostať doma určite...
Ak ste niekedy hľadali fitnes kurzy, je pravdepodobné, že ste v opise cvičenia videli „funkčný tréning“. Možno vám napadlo, či to nie je len nejaký nový výstrelok a marketingový chyták. Funkčný tréning je však úplne legitímny typ cvičenia a...
