Kmitacie tyče

Kmitacia tyč sa zameriava na dlhé, stredné a hlavne hlboké svaly v oblasti chrbta a brucha. Vďaka jej flexibilite a pružnosti môžete trénovať vytrvalosť a silu. Pri kmitaní prechádzajú vibrácie do celého tela, čo vedie k vyššiemu účinku ako bežné cvičenie. Tento typ posilňovania je vhodný pre všetky vekové skupiny.