Kreatíny

Kreatín je dusíkatá organická zlúčenina, ktorá sa prirodzene nachádza v ľudskom tele. Ľudské telo si ju tvorí v pečeni a obličkách za účasti aminokyselín arginínu, glycínu a metionínu. Táto aminokyselina je veľmi dôležitá pri tvorbe zdrojov tzv. "okamžitej" energie (kreatínfosfátu - CP). Doplnenie kreatínu vo forme športových doplnkov výživy zvyšuje jeho hladinu vo svaloch, čo umožňuje telu vytvoriť väčšiu zásobu "okamžitej" energie. Vďaka tomu bude váš výkon pri dlhšom tréningu vyšší. Vhodným dávkovaním kreatínu docielite aj nárastu svalovej hmoty a zvýšenie sily. Veľmi dôležitým efektom je aj skrátenie regenerácie po záťaži. Pretože súbežné podávanie kreatínu a sacharidov (75-100 g) zvyšuje vychytávanie kreatínu vo svalových bunkách, odporúčame ich užívať súčasne.