Tehličky na pilates

Pilates bloky a tehličky predstavujú praktické pomôcky predovšetkým pre začínajúcich či mierne pokročilých milovníkov pilatesu. S ich pomocou možno dosiahnuť náročnejšie pozície, spestriť tréning či upraviť postoj alebo sed tak, aby bol správny, stabilný a predovšetkým zdravý. Neslúžia len ako opory, ale aj ako podložky či predmety skracujúce vzdialenosť pri strečingových aj posilňovacích cvikoch.

Najčastejším tvarom tehličiek je obdĺžnikový profil z mäkkého EVA materiálu, ktorý slúži ako podložka pod hlavu, krk či chrbát alebo ako pomôcka pre správne nastavenie panvy pri sedení. Ich hlavným účelom je vylepšiť oporu chrbtice a skvalitniť držanie tela počas cvičenia na podložke.

Pilates tehličky pomáhajú zvládať cviky s rovnou chrbticou a správnym zapojením stredu tela (powerhouse). Najčastejšie sa využívajú ako oporná podpora rúk, nadvihovacia pomôcka pod zadok alebo na stlačenie medzi kolenami či dlaňami pre aktiváciu hlbokých svalov. Najuniverzálnejším materiálom je opäť EVA pena, ktorá je mäkká, ale zároveň pevná, veľmi ľahká a ľahko sa vojde do tašky na cvičenie.

Pilates bloky a tehličky sa líšia predovšetkým rozmermi, hmotnosťou a farebným vyhotovením.