Už ste sa niekedy skúsili vyvesiť dole hlavou? Ak nie, možno vás prekvapí, že tento "netopierí" trik v sebe skrýva jedinečné účinky na vaše zdravie, obzvlášť pokiaľ vás trápia bolesti chrbta. Našťastie sa netreba obzerať po jaskyni. Autotrakčné...
Budovanie sily, vytrvalosti a telesnej kondície patrí k pilierom zdravého životného štýlu. Každý fyzicky aktívny človek vie, že na ceste k silnému a odolnému telu musí prekonávať svoje limity. Fyzická záťaž predstavuje kľúčový prvok každého...
Ako je pre vás samozrejmosťou cvičenie, mal by ňou byť aj kvalitný spánok. Nemusíte byť profesionálnym športovcom, aby ste na sebe, svojom zdraví, ale aj vzhľade pocítili deficit spánku. Kľúčovým aspektom ich vzájomného ovplyvňovania je fakt,...
Dostatok energie na veci, čo vás bavia, pružné a silné telo, ktoré vás podrží v stresových situáciách, chuť ráno vstať a prežiť deň naplno – to všetko a oveľa viac vám prinesie dobrá fyzická kondícia. Byť fit nie je len trend, ale kľúč k plnohodnotnému...
Poznáte to. Dojedli ste obed, polievku aj hlavné jedlo, ale necítite úplnú spokojnosť, pokiaľ si nedáte sladkú bodku. Alebo si ku kávičke doprajete zakaždým aj koláčik? Podľahnúť lákadlám v podobe potravín s vysokým obsahom cukru je veľmi jednoduché...
Videli ste už, ako cvičia osobní tréneri pod drobnohľadom? Tí naši si to vyskúšali na vlastnej koži. Teda, konkrétne jeden z nich. Pavlínka totiž pre Michala pripravila intervalový tréning zameraný na celé telo. A ako to zvládol? Pozrite sa...
Dá sa vyprovokovať pohyb? Vojtova metóda je dôkazom, že áno. Pripomenie mozgu existenciu „neprebudených“ svalov a v pozitívnom zmysle ovplyvní zdravie detí. Pravdou je, že cvičenie je časovo, fyzicky a psychicky náročné. Rodina, respektíve rodič,...
Práca s osobným trénerom má tú výhodu, že vám umožňuje mať fitnes program ušitý priamo na mieru. To isté však platí i pre prácu s online trénerom. Stretávať svojho trénera len vo virtuálnom svete má množstvo výhod – a možnosť zostať doma určite...
Ak ste niekedy hľadali fitnes kurzy, je pravdepodobné, že ste v opise cvičenia videli „funkčný tréning“. Možno vám napadlo, či to nie je len nejaký nový výstrelok a marketingový chyták. Funkčný tréning je však úplne legitímny typ cvičenia a...
