Už ste sa niekedy skúsili vyvesiť dole hlavou? Ak nie, možno vás prekvapí, že tento "netopierí" trik v sebe skrýva jedinečné účinky na vaše zdravie, obzvlášť pokiaľ vás trápia bolesti chrbta. Našťastie sa netreba obzerať po jaskyni. Autotrakčné...
Budovanie sily, vytrvalosti a telesnej kondície patrí k pilierom zdravého životného štýlu. Každý fyzicky aktívny človek vie, že na ceste k silnému a odolnému telu musí prekonávať svoje limity. Fyzická záťaž predstavuje kľúčový prvok každého...
Ako je pre vás samozrejmosťou cvičenie, mal by ňou byť aj kvalitný spánok. Nemusíte byť profesionálnym športovcom, aby ste na sebe, svojom zdraví, ale aj vzhľade pocítili deficit spánku. Kľúčovým aspektom ich vzájomného ovplyvňovania je fakt,...
Cvičenie doma už dávno nie je osamelou záležitosťou, pri ktorej boli rytmické beaty obľúbeného playlistu jediným spoločníkom. Najnovšie technológie uviedli domáci tréning na svetovú scénu, kde ho vďaka virtuálnej realite, skupinovému úsiliu...
Patria skoky, saltá a pády k tvojmu tréningovému normálu? Si rád vo vzdušnom priestore a dobre vieš, ako bolí zlé pristátie? Chceš začať s akrobaciou, ale nedobiť si telo? Zoznám sa s airtrackom. Táto revolučná tréningová pomôcka sa stane ihriskom,...
Počas slnečných dní sa zo záhrady stáva útočisko pred nudou a rutinou všednosti. Inokedy možno „obyčajná“ záhrada sa premieňa na miesto pre stretnutia s priateľmi, relax aj detské výpravy. Osviežte ju niekoľkými letnými vychytávkami a vznikne...
Poznáte to. Dojedli ste obed, polievku aj hlavné jedlo, ale necítite úplnú spokojnosť, pokiaľ si nedáte sladkú bodku. Alebo si ku kávičke doprajete zakaždým aj koláčik? Podľahnúť lákadlám v podobe potravín s vysokým obsahom cukru je veľmi jednoduché...
Videli ste už, ako cvičia osobní tréneri pod drobnohľadom? Tí naši si to vyskúšali na vlastnej koži. Teda, konkrétne jeden z nich. Pavlínka totiž pre Michala pripravila intervalový tréning zameraný na celé telo. A ako to zvládol? Pozrite sa...
Dá sa vyprovokovať pohyb? Vojtova metóda je dôkazom, že áno. Pripomenie mozgu existenciu „neprebudených“ svalov a v pozitívnom zmysle ovplyvní zdravie detí. Pravdou je, že cvičenie je časovo, fyzicky a psychicky náročné. Rodina, respektíve rodič,...
