Vianočné kilá navyše? Spáľte tohtoročné koláče rýchlo a efektívne

Príslovie "ľahko nadobudol, ľahko stratil" našťastie platí aj pre váhu a to je pre vianočné "hrešenie" skvelá správa! S kilami nabranými v krátkom čase sa dá totiž tiež rýchlo zatočiť. Avšak s dôležitou podmienkou - nesmiete otáľať! Čerstvo uložené tukové zásoby sa totiž spaľujú ľahšie ako tie pohodlne „zabývané“. Samo to ale nepôjde a beží tu o čas. Znížiť príjem a zvýšiť výdaj, také je posviatočné motto! S novoročným predsavzatím preto nezaháľajte a dajte sa do pohybu. S našimi trenažérmi a pomôckami na chudnutie to pôjde ľahšie, než si možno myslíte.

HIIT na to 

Pripravení na bleskovú akciu? Ak ste odhodlaní nastúpiť po sviatkoch v plnej sile a chcete spáliť z bokov všetky tie vanilkové rohlíčky, pomôže vám niekoľko spojencov ťažkého kalibru. V kombinácii s HIIT tréningom sa s nadobudnutými kilami rozlúčite rýchlejšie, než sa tukové bunky stačia v tele porozhliadať.

Ak počujete o HIIT prvýkrát, bolo na čase. HIIT alebo vysoko intenzívny intervalový tréning (High Intensity Interval Training) totiž predstavuje jeden z najefektívnejších spôsobov ako chudnúť a spaľovať tuky. A to nielen počas cvičenia, ale vďaka tzv. afterburn efektu aj dlho po ňom. Len za 20-30 minút nabitých intervalmi intenzívneho cvičenia a krátkeho odpočinku vytiahnete spaľovanie tukov na maximum až na niekoľko hodín.

AirBike: Kladivo na kalórie

Všetko pečivo z vašej obežnej dráhy odstrelí svojim vzdušným bicyklom AirBike, vskutku unikátna zbraň na extra kilá. Tento jedinečný fitness stroj schováva hneď niekoľko es v rukáve.
⭐ Kombinuje rotoped s eliptickým trenažérom, čím aktivuje svalové skupiny celého tela.
⭐ Nenamáha kĺby.
⭐ Vďaka odporu generovanom pomocou ventilátorového kolesa spája výhody silového a kardio tréningu. Skrátka čím viac makáte, tým viac dostávate zabrať. Intenzita záťaže je neobmedzená, a záleží tak len na vás, ako veľmi sa do neho opriete. Dajte si na AirBike HIIT a ocitnete sa na takmer neprekonateľnom kladive nielen na vianočné kalórie.

Veslovací trenažér: Expres jazda ku kondícii

Že nie ste veslár? Tým viac si domáce veslovanie užijete! Veslovací trenažér dá zabrať celému telu, spáli hromadu energie a rozhodne nie je len pre veslára. Zapojíte na ňom ruky, nohy, chrbát aj brucho a zmobilizujete až 80% svalov. Z domu tak spálite kalórie, ako by ste pretekali na Temži. Či ste začiatočník, alebo profík, stačí si nastaviť svoje tempo a vydať sa na jazdu šampiónov.

Jednoducho, efektívne, vlastnou váhou

S posilňovačom celého tela AB Rider si pekne maknete a jazdu na ňom si poriadne užijete! Tento dynamický expert vašu kondíciu vyšvihne do vysokých otáčok. Perfektne s ním spevníte brušné svalstvo, ramená a nohy, ale svoju dávku silového tréningu dostanú aj chrbát, paže a hrudník. AB Rider si vás získa, či už bojujete s nadbytočnými kilami, alebo s nedostatkom miesta. Unesie síce peknú hmotnosť, ale je to útlik. Po cvičení ho jednoducho zložíte a nájdete mu miesto napríklad pod posteľou.

Poriadnu dávku povianočného fitness si doprajete aj na posilňovači brušných svalov AB Lift Easy. Nenechajte sa však zmiasť. S touto obľúbenou fitness celebritou budú vypracované brušné svaly len glamour čerešničkou. Kombinácia planku so sklapovačkami, ktorá vás na ňom čaká, totiž aktivuje celé telo až do samotného jadra. So štyrmi úrovňami obtiažnosti a pohybom, ktorý vás bude baviť, si môžete byť istí, že sa u vás vianočné kilá dlho neohrejú.

Chopte sa švihadla

Na časom overenú klasiku sa človek môže spoľahnúť, a to platí aj pre nesmrteľné švihadlo. Zo skôr detskej hračky sa teraz stáva ideálna fitness pomôcka. So švihadlom nielen vyskáčete rohlíčkovú nádielku, ale tiež aktivujete jadrové svaly, dôležité pre správne držanie tela a chrbát bez bolestí. Šikovné švihadlo vám navyše spočíta aj počet skokov a zmeria čas, a zdvihne tak vašu motiváciu sa pár odrazmi navyše dostať k vytúženej váhe. Zapojte HIIT a kalórie sa doslova rozpustia. 

Rýchly úder

Chcete sa okrem kíl zbaviť aj stresu a napätia? Zaobstarajte si boxovacie vrece! Boxovanie na vás nenechá nitku suchú a starosti s ním hodíte za hlavu. Uľavte si od všetkého, čo vás trápi, a dajte pár poriadnych rán do vreca. Zhodíte kilá, vytvarujete postavu a navyše sa budete cítiť skvele.

Ako na štíhly pas

Kilá sa často rady usadzujú tam, kde ich najmenej radi vidíme. Doslova zatočiť s nimi môžete s Weight Hoop obručou. Z nezáživného tréningu vás prenesie do sveta brušných tanečníc a okrem problémových partií s ňou zapracujete aj na jadrových svaloch. Podporíte tiež flexibilitu bedier a celej oblasti chrbtice. Chýbať nebude vďaka špeciálnej úprave ani masáž a rozhodne sa nemusíte báť, že vám obruč bude padať. Zdokonalenú verziu si stačí upnúť okolo pása a potom ju už len poriadne roztočiť.

K vyladeným krivkám vám pomôže aj ďalší špecialista na útly pás - rotačný disk. Jednoducho sa naň postavíte a ráznym pohybom zo strany na stranu sa pretočíte k svojej novej figúre. Pár minút na disku uvítate aj počas dlhého pracovného dňa, čo z neho robí ideálneho spoločníka do kancelárie.

Chudnutie s bonusom

Chcete chudnúť a pri tom relaxovať? VibroGym splní vaše priania. Tento domáci fitness poklad v sebe totiž skrýva revolučné tajomstvo, s ktorým sa previbrujete k lepšej kondícii bez veľkej fyzickej námahy. Vibrácie stimulujú svalové kontrakcie a svaly tak intenzívne pracujú bez toho, aby ste museli pohnúť prstom. Zároveň uvoľňujú stuhnuté svaly a podporujú ich rýchlejšiu regeneráciu, či už po záťaži alebo pri rekonvalescencii. Ale nielen to! Na VibroGyme alebo vibračnej plošine môžete tiež cvičiť a zvýšiť tým až trikrát účinok svojho tréningu. Toto jedinečné spojenie relaxácie, zábavy a fitness si jednoducho užijete. Aj chudnutie môže byť sladké.

Kmitajte!

Kmitacia tyč - menej známy spojenec v boji s kalóriami, ktorý vás prekvapí svojou efektivitou. Jednoduché rytmické pohyby rozprúdia krv a vykmitajú pečivo z tela. Zapojíte s ňou stabilizačné svaly, ruky, ramená aj jadro - a to poriadne! Cvičiť s ňou môžete aj v sede, čo z nej robí skvelú pomôcku aj pre ľudí s obmedzenou pohyblivosťou. Krátke kmitacie pauzy tiež pomôžu odbúrať únavu zo sedavého zamestnania. Stokrát nič umorilo vola. A séria kmitania v každej voľnej chvíľke zase tukové bunky:) 
S modelom pre pokročilých sa ľahké kmitanie premení na intenzívny tréning. Zapracujete na koordinácii, sile a rovnováhe a ešte si pri tom odpočiniete od stresu. Presne ten druh pohybu, čo baví a zároveň maká!

Vianoce sú raz za rok, tak si ich užite bez výčitiek a nemyslite na kilá navyše. V novom roku s nimi rýchlo zatočíte. Či už stavíte na AirBike alebo silu vibrácií, s odhodlaním a pravidelnosťou sa vianočné kalórie čoskoro stanú minulosťou. A môže to byť aj zábava! Z našej selekcie pomôcok na chudnutie si každý vyberie tú pravú. Pripravte sa a v novom roku dajte sviatočnej hmotnosti rýchle ahoj.