Pomôcky pre CORE tréning - 2. akosť

Posilňovaním CORE (stred tela alebo hlboký stabilizačný systém) dochádza k celkovému spevneniu tela a úľave preťaženého chrbta.

Silný stred tela je dôležitý nielen počas cvičenia, ale aj pri každodenných činnostiach. Počas tréningu vám zapojenie stredu tela pomôže efektívnejšie cvičiť, rýchlejšie bežať, zvládnuť väčšie hmotnosti, viac opakovaní a tak ďalej. Pri každodenných činnostiach vám pomôže prakticky pri všetkom - od bežnej chôdze až po zdvihnutie tašky s ťažkým nákupom. Uľahčí ohýbanie, otáčanie sa, zdvíhanie aj naťahovanie sa.