Aký typ hrazdy zvoliť?
Pred kúpou si dobre premyslite, kam hrazdu umiestnite. Dôsledne si zmerajte všetky potrebné vzdialenosti, a starostlivo podľa nich hrazdu vyberte. Ak uvažujete o...
31. 3. 2017

Produkty v porovnávači
Bradlá iste každý pozná ako klasické gymnastické náčinie. Už je ale menej známe, že môžu byť tiež veľmi efektívnym pomocníkom pri domácom tréningu. Možno si hovoríte, že na tak rozmerné náčinie, aké obvykle vidíte v televízii, rozhodne doma nemáte žiadne miesto. Výhoda bradiel je ale to, že ich je možné kúpiť v mnohých prevedeniach a variantoch - voľne stojace alebo nástenné, prepojené alebo oddelené, a navyše v rôznych veľkostiach. Ich využitie sa tým pádom odlišuje a je len na vás, ktorú variáciu budete uprednostňovať.
Na bradlách môže cvičiť každý - rozhodne nemusíte byť špičkový olympijský športovec na to, aby ste ich mohli používať. Posilňovanie na bradlách vyžaduje silu a odhodlanie, ale ak vytrváte, konečné výsledky budú určite za tú námahu stáť. Bez ohľadu na to, akú ich podobu si zvolíte, vám pomôžu intenzívne posilňovať hornú polovicu tela, obzvlášť ruky, ramená, chrbát a svaly podporujúce chrbticu. Vylepšíte tiež svoju koordináciu, pretože cviky na bradlách vyžadujú rýchle striedanie rúk a zmeny polôh. Ak v tréningu vytrváte, vylepšíte si navyše fyzickú kondíciu.
Bradlá rozumieme dve paralelné tyče umiestnené v určitej vzdialenosti od seba, zvyčajne na úrovni bokov používateľa (aspoň ak sú postavené na zemi). Bradlá môžu byť tiež zavesené na stene. Vo všetkých prípadoch slúžia predovšetkým na posilňovanie rúk a hornej polovice tela.
Keď už sa rozhodnete pre kúpu bradiel, dobre sa zamyslite nad tým, za akým účelom a kde ich budete chcieť používať. Existuje mnoho variantov a je dôležité, aby ste si vybrali práve také, ktoré bude vašim potrebám najlepšie vyhovovať. Pri výbere sa zamerajte predovšetkým na nasledujúce aspekty:
Asi najdôležitejším faktorom pri výbere vašich nových bradiel je ich nosnosť. Mal by to byť základný údaj, ktorý bude smerovať vaše ďalšie rozhodovanie. Nosnosť sa bude okrem iného odvíjať aj od druhu bradiel, ktoré si zaobstaráte. Ako už bolo spomenuté vyššie, nie všetky druhy bradiel sú prepojené. To ich síce robí všestrannejším náčiním, na druhú stranu to ale tiež znižuje ich nosnosť. Štandardné prepojené bradlá majú naopak vysokú nosnosť, ktorá niekedy nemusí byť ani potrebná. Určenie ideálnej nosnosti záleží naozaj len na vás - vyberte si také náčinie, na ktorom sa s ohľadom na svoju hmotnosť bude cítiť bezpečne.
Samozrejme sa tiež budete musieť rozhodnúť, aký druh bradiel zvoliť:
Bradlá môžu byť tiež súčasťou multifunkčných systémov, ako sú voľne stojace hrazdy alebo posilňovacie veže. Ak ste náruživí športovci, je potom dobré zvážiť, či sa vám predsa len neoplatí zakúpiť náčinie, s ktorým budete môcť posilňovať niekoľkými rôznymi spôsobmi.
Základňa, na ktorej bradlá stoja, určuje ich stabilitu. Všeobecne platí, že čím je základňa širšia, tým sú bradlá stabilnejšie. To je obzvlášť dôležité, ak ide o oddelené bradlá, ktoré vďaka svojmu prevedeniu prirodzene tak stabilné nie sú. Základňa by mala mať gumové podloženie, aby sa bradlá pri cvičení nepodkĺzavali. Vždy je však vhodné pod bradlá zakúpiť ochrannú podložku.
Je tiež dobré zamerať sa na to, či možno polohu bradiel nejakým spôsobom upravovať, či už ide o ich výšku alebo vzdialenosť. Týmto spôsobom je možné nastaviť náročnosť cvikov. Vďaka nastaviteľnej výške a šírke bradiel bude môcť na tomto náčiní posilňovať viac ľudí.
Niektoré moderné bradlá majú penové úchopy pre väčšie pohodlie počas cvičenia, alebo dokonca čalúnené opierky na chrbát a predlaktie. Klasické bradlá tieto prvky nemajú.