Dverové a samodržiace hrazdy - 2. akosť

Dverové hrazdy sú praktické pomôcky pre posilňovanie s vlastnou hmotnosťou so zameraním na chrbtové, ramenné a brušné svaly. Hrazda do bytu je pre všestranné domáce cvičenie ideálna, pretože ju ľahko pripevníte do zárubní a nezaberá cenné miesto v izbe. Vďaka variabilite cvikov dôkladne precvičíte hornú aj dolnú polovicu tela.

Hrazda do dverí môže byť samovzperná alebo nastaviteľná. Samovzperná dverná hrazda sa počas cvičenia jednoducho zavesí do zárubní. Možno ju však používať aj na zemi, napríklad ako podperu na kľuky.