Pitný režim

Dostatok vhodných tekutín zaistí nielen látkovú výmenu, ale aj dobrú funkciu obličiek a vylučovanie škodlivých látok, v tele vznikajúcich. Vhodný pitný režim umožňuje tiež činnosť ostatných orgánov, telesných i duševných funkcií a zlepšuje vzhľad pokožky.

Každý deň je človekom priemerne vylučovaných približne 2,5 litra vody. Deje sa tak napríklad močom, dýchaním alebo pórmi kože. Aby človek tieto straty vyrovnal, musí dodržiavať pitný režim. Časť vody sa denne vytvorí v tele vplyvom metabolických činností. Časť vody prijmeme v potrave a zvyšok musíme do tela dodať priamo vo forme tekutín. Kvalita tekutín a správne množstvo sú predpokladom zdravia, duševnej pohody a výkonnosti.