Ako správne vybrať záťažové kotúče?
Ak už ste sa rozhodli, s akou vzpieračskou tyčou chcete posilňovať, výber samotných kotúčov by mal byť jednoduchou záležitosťou. Predsa len je ale dobré ujasniť...
22. 12. 2020
▶️ Správna dĺžka osi je základ
Vhodnú dĺžku osi vyberajte podľa toho, ako činku chcete používať. Pre bežné vzpieranie stačia činky s dĺžkou 160 alebo 180 cm. Iný prípad nastáva vtedy, ak chcete činku využiť pre bench press a máte doma bench lavicu so stojnými tyčami. V tomto prípade musíte poznať vonkajší rozstup týchto stojok a činku vybrať podľa tejto vzdialenosti. V prípade, že sa rozhodnete os zaobstarať v kombinácii s bench lavicami inSPORTline, dozviete sa vzdialenosť tyčí priamo v popise produktu.
▶️ Hrúbka 30 alebo 50 mm?
V našej ponuke nájdete osi s priemerom 30 a 50 mm. Pre bežné domáce použitie sa väčšinou využívajú osi s hrúbkou 30 mm, v profesionálnych podmienkach potom skôr olympijské osi s priemerom 50 mm.
Je v podstate jedno, ktorú hrúbku hriadeľa si vyberiete, len si ďalej vyberajte kotúče s rovnakým priemerom.
▶️ Aký zvoliť typ upevnenia kotúčov?
Činkové osi ponúkajú dva základné systémy objímok. Prvý spôsob je upevnenie kotúčov na báze pružinovej objímky. Jednoduchým stlačením dochádza k roztvoreniu objímky a jej stiahnutiu z osi - manipulácia s kotúčmi je preto pomerne rýchla. Druhý spôsob je upevnenie závitom. Zaskrutkovaním objímky kotúč pevne zaistíte, pri výmene kotúčov však skrutkovanie zaberie viac času. Potom sú tu aj rýchloupínacie objímky, s ktorými kotúče vymeníte rýchlo a bez námahy!
▶️ Rovnú alebo zakrivenú os?
Pokiaľ sa rozhodujete pre zaobstaranie osi, ktorú chcete ďalej využívať pre posilňovanie bicepsov v stoji, prípadne pre bench press v ľahu, potom je namieste zvoliť klasickú rovnú os bez zakrivenia. Naopak osi so zakrivením sú vhodné pre špecifickejšie cviky, napríklad cielené posilňovanie tricepsov. Môžete tiež skúsiť špeciálny hriadeľ na drepy.
▶️ Typy kotúčov
V ponuke nájdete opäť niekoľko druhov kotúčov, ktoré sa od seba svojimi parametrami líšia. Kotúče môžete rozdeliť podľa materiálu a priemeru otvoru pre hriadeľ. Kotúče s vnútornými otvormi pre úchop je tiež možné použiť ako jednoručné posilňovacie závažie.
Podľa materiálu:
Podľa priemeru otvoru na hriadeľ:
