Úvod > Ako vybrať masážne lehátko?

Ako vybrať masážne lehátko?

Masáž je najstaršou formou terapie, ktorá má výborné regeneračné účinky na organizmus. Aplikovaním tlaku na svaly alebo tkanivá, možno liečiť zranenia, zmierňovať bolesť, stres, zlepšovať krvný obeh či uvoľňovať svalové napätie.

Ako vybrať masážne lehátko?

 

 Aké masážne lehátko vybrať?

Pri výbere masážneho lehátka je potrebné sledovať niekoľko základných parametrov. Medzi najdôležitejšie patrí typ lehátka, materiál, rozmery, nosnosť či možnosť polohovania. Ku každému lehátku existuje aj množstvo doplnkov, ktoré môžu masírovanie zefektívniť.


Skladacie či pevné lehátko?
Ak budete vykonávať iba masáže, je výhodou zaobstarať si skladací masážny stôl, ktorý môžete ľahko zbaliť a jazdiť masírovať klientov. Zároveň má lehátko minimálne rozmery a môžete ho schovať za skriňu či pod posteľ. V prípade prevádzkovania rehabilitácii či celodenného využitia sú vhodnejšie stoly s pevným, stabilným základom, najlepšie s elektronickým zdvihom.


Dvojdielne alebo trojdielne lehátko?
Trojdielne lehátka majú voľne polohovateľnú tretiu časť, ktorá umožňuje prispôsobiť masírovanú osobu do polohy, ktorá je pre danú masáž optimálna. Hodí sa tak pri častej masáži chrbta, tváre či dekoltu. Dvojdielne lehátka toto neumožňujú, avšak chýbajúci tretí diel možno nahradiť masážnymi klinmi a inými doplnkami.


Drevená či kovová konštrukcia?
Pri drevených masážnych stoloch je dôležité, aby neboli vystavené vysokej vlhkosti a veľkým teplotným výkyvom, keďže extrémne teploty poškodzujú drevenú časť. Nie sú tak vhodné do miestností, kde je sauna, naparovacia miestnosti a iné. Pokiaľ nebude drevené masážne lehátko využívané v týchto priestoroch, potom je čisto na Vás, ktorú variantu si zvolíte. Odolnosť oboch variantov je rovnaká a určite neplatí, že kovové masážne stoly sú odolnejšie a vydržia viac, než drevené, ako sa mnohí domnievajú.


Aká šírka masážneho stolu?
U šírky stola neplatí pravidlo "čím širšie, tým lepšie", preto je dôležité aj tento parameter sledovať. Čím širšie masážne ležadlo je, tým sa Vám bude horšie masírovať, pretože budete mať masírovanú osobu ďalej od seba. Šírka 70 cm sa ukázala ako najideálnejšiou a zároveň najviac vyhľadávanou variantou masážneho stola. Toto všetko sa odvíja od výšky. Ak meriate menej ako 165 cm, nemali by ste mať lehátko širšie ako 70 cm.


V akej výške sa masíruje?
Medzi jeden z dôležitých parametrov patrí aj možnosť nastavovania výšky lehátka. Všetky naše masážne stoly týmto disponujú a možno tak vždy nastaviť optimálnu výšku. A aká výška je tá optimálna? Všeobecne platí pravidlo, keď sa postavíte bokom k masážnemu lehátku, pripažíte, tak by sa špičky prstov mali dotýkať masérskeho stola. Dosť záleží na tom, aký masérsky kurz alebo školu máte absolvovanú, však v dnešnej dobe sa masér snaží využívať váhu svojho tela a toho možno docieliť práve vo chvíli, keď je osoba položená v nižšej výške.


Na čo pri výbere nezabudnúť?
Pri výbere nezabudnite tiež sledovať nosnosť, ktorá by mala byť minimálne 200 kg, pretože ako už bolo spomenuté vyššie, masér využíva pri masírovaní svoju hmotnosť a na ležadlo je tak kladený väčší nápor. S tým je spojená aj celková dĺžka, ktorá je priamo úmerná k masírovanej osobe. Všeobecne platím, čím väčšie, tým lepšie, avšak minimálny rozmer by sa mal pohybovať v rozmedzí medzi 180 - 190 cm. Výhodou je tiež možnosť plynulej regulácie podhlavníka či opierok.



 

 Masérske príslušenstvo a doplnky


Masážne doplnky sú neoddeliteľnou súčasťou každého masírovania. Ak chcete, aby bola masáž aj pre masírovanú osobu čo najkomfortnejšia, nezaobídete sa bez doplnkov, ktoré tento dojem vytvárajú.

Jeden z najdôležitejších masážnych prostriedkov sú masážne oleje, krémy či gély, ktoré veľakrát zvyšujú účinnosť masáže. Existuje množstvo masážnych hmatov, ktoré sa bez olejov či mastí skrátka nezaobídu. Ďalšiu dôležitú úlohu môžu zohrávať masážne valce, pol valce či kliny a to obzvlášť vo chvíli, keď nemáte polohovateľné lehátko. Pomocou týchto doplnkov ľahko podopriete hlavu, nohy alebo kolená. Podopieranie jednotlivých častí tela je dôležité z dôvodu, aby pri dlhšom ležaní nedochádzalo ku zlému odtoku lymfy z tváre. Pri častom masírovaní sa mnohokrát využívajú aj jednorazové papierové povlaky, lávové kamene, vône a iné. 





 Akú techniku masírovania použiť? 

Každý účastník masérskeho kurzu pozná, že jednotlivých hmatov je niekoľko desiatok. Niektoré sa opakujú a vykonávajú pri masáži rôznych častí tela. Iné môžu byť tak špecializované, že sa vykonávajú na jedinom mieste tela. Preto je dôležité rozdelenie do nasledujúcich skupín.

1. Úvodné trenie
Vykonáva sa na veľkých plochách neveľkým tlakom. Najviac plochou dlane, pri ťahu späť niekedy bruškami roztiahnutých prstov (kľukato) a tiež chrbtom ruky. Vytieranie patrí tiež do trenia, ale vykonáva sa na menšej ploche ao niečo väčším tlakom (účinok do väčšej hĺbky). Najčastejšie spôsoby: vytieranie cez ruku a obťahovanie. Účinky trenia: podpora miazgového obehu, prekrvenie kože a podkožného tkaniva a zníženie svalového napätia

2. Hnetenie
Hmaty určené k dôkladnému spracovaniu končatinových svalov. Druhy: napr. Vlnovité uchopovanie a odťahovanie, fínske - slalom a špirála, pomalé váľanie, pretláčanie päsťami. Účinky hnetenia: uvoľnenie hlbších tkanív, lepší odtok odpadových látok.

3. Roztieranie
Tieto hmaty sú určené na spracovanie krajiniek okolí kĺbov a plochých svalov. Vykonáva sa na malej ploche a podstatne väčším tlakom. Druhy: napr. Časti dlane - pätkou (používame svalový val palcový a Malíková), štipkou (brušká štyroch prstov zovretých pohromade okrem palca), palcom, štyrmi prstami, ôsmich prsty, päsťou - žehlička. Účinky roztierania: uvoľnenie zrastených tkanív a kĺbového väziva.

4. Tepanie
Tepanie sú údery uspôsobené ruky na masírovanú krajinu. Pohyby robíme v rýchlom a svižnom tempe. Tepanie účinkuje povrchovo alebo do hĺbky. Povrchne: zametaní, tlieskanie, plesajúceho. Do hĺbky: vejárovité tepanie, sekanie, tepanie päsťou. Povrchné tepanie spôsobuje upokojenie a volnění svalov, hlboké tepanie povzbudzuje, dráždi a navodzuje pocit tepla.

5. Chvenie
yžaduje maximálne uvoľnenie masírovanej partie, chveje rýchlymi pohybmi do strán. Patrí sem vytřásání celej končatiny, rýchle váľanie, vidlicou a dlaní. Chvenie účinkuje ako upokojenie, osvieženie a uvoľnenie svalov.

6. Záverečné trenie zhodné s úvodným
Táto skupina hmatov sa ako jediná opakuje, a to pre podvedení všetkých skupín v uvedenom poradí. Končí sa jej masáž ktorejkoľvek telovej krajiny pomocou pomalých ukľudňujúcich hmatov. Uvedený systém hmatov je základná abeceda "masérovej vyjadrovania". Uvedené poradie skupín hmatov musí masér ovládať úplne automaticky, bez premýšľania.

Príklad športovej masáže chrbta:

Dlhodobá skúsenosť nám ukázala, že pri celkovej masáži postupujeme tak, že masírovaný leží na bruchu a masáž začíname na chrbte, pokračujeme dolnými končatinami, následne brucho, hrudník a na záver hornej končatiny.

úvodné trenie dlaňami, prevrtávanie (plochou dlane a bruškami prstov), obťahovanie - stojíme z boku
hnetenie vlnovité (okraj širokého chrbtového svalu)
roztieranie pätkou dlane (vzpriamovače), štyrmi prstami (celý chrbát), ôsmimi prstami (celý chrbát), palcom (vzpriamovače), päsťou (vzpriamovače - tzv. žehlička), vytieranie podlopatkového svalu, vytieranie medzirebier (od podložky k chrbtici)
tepanie zmetanie (okraj širokého chrbtového svalu), vejárovité (vzpriamovače trupu)
chvenie spája sa so záverečným trením (dlaňami)
záverečné trenie plochou dlane, spojené s vychvením

 

Masážne lehátko inSPORTline Taisage 2-dielne drevené
137,10 € (20%) 110,30 
na sklade
Masážne lehátko, prenosná a ľahká konštrukcia, odnímateľné …
Masážne lehátko inSPORTline Japane 3-dielne drevené
148,50 € (23%) 114,20 
na sklade
Masážny stôl, prenosná a ľahká konštrukcia, odnímateľné opierky …
Masážne lehátko inSPORTline Tamati 2-dielne hliníkové
179,10 € (19%) 144,70 
na sklade
Masážne lehátko vhodné aj do miestností so zvýšenou vlhkosťou …
Masážna stolička inSPORTline Massy drevená
137,10 € (17%) 114,20 
na sklade
Prenosná masážna stolička, drevená konštrukcia, váha 9,5 kg, …
Masážna stolička inSPORTline Relaxxy hliníková
175,30 € (20%) 140,90 
na sklade
Vhodná aj do miestnosti so zvýšenou vlhkosťou vzduchu, zložiteľná, …
Masážna stolička inSPORTline Sitty
34 € (23%) 26,30 
na sklade
Drevená konštrukcia, masérsky doplnok, univerzálne použitie, …
Overené zákazníkmi Garancia kvality Finalista Shop roku 2015 Shop roku 2011 Záruka 5 rokov SAEC - bezpeèný nákup