7 dôvodov, prečo si zaobstarať eliptický trenažér

1. Šetrnosť ku kĺbom

Behanie je skvelý spôsob, ako páliť kalórie, lenže tvrdé dopady znamenajú tiež obrovskú záťaž pre kolená, členky a driekovú chrbticu. Eliptický trenažér tento problém rieši. Plynulý pohyb simuluje prirodzený krok – bez akýchkoľvek nárazov.

Nohy zostávajú pevne na pedáloch. Eliptikal je preto ideálny, pokiaľ sa pasujete s nadváhou, vraciate sa do formy po zranení alebo jednoducho chcete preventívne šetriť kĺby.

2. Posilnenie celého tela

Na rotopede dávate zabrať iba nohám a takisto na bežeckom páse horná polovica tela skôr len udržiava rovnováhu. Eliptikal je v tomto smere úplne geniálny. Vďaka synchronizovaným pohyblivým rukovätiam eliptický trenažér posilňuje hornú aj dolnú polovicu tela zároveň. Počas jedného tréningu precvičíte:

• zadok, stehná a lýtka
• prsné svaly a hornú časť chrbta
• bicepsy, tricepsy a ramená
• stred tela (core)

3. Účinný spaľovač kalórií

Pretože pri cvičení na eliptickom trenažéri uvádzate do pohybu takmer každý sval v tele, energetická spotreba stúpa raketovým tempom. Podľa intenzity a nastaveného odporu dokážete za jedinú 1 hodinu tréningu spáliť medzi 600 až 800 kcal. Pokiaľ je vaším prvoradým cieľom redukcia hmotnosti a formovanie postavy, ťažko budete v kategórii domáceho fitness hľadať efektívnejšieho partnera.

4. Kardio tréning

Pravidelný kardio tréning je základným pilierom pevného zdravia. Cvičenie na eliptickom trenažéri pomáha posilniť kardiovaskulárny systém, zvýšiť vitálnu kapacitu pľúc a optimalizovať krvný tlak.

Moderné eliptické trenažéry sú navyše vybavené inteligentnými HRC programami, ktoré sú prepojené s hrudným pásom alebo snímačmi tepu. Vďaka tomu sa môžete udržiavať v optimálnej tepovej zóne – či už chcete efektívne páliť tuky, budovať vytrvalosť alebo rozvíjať kondíciu.

5. Variabilita

Jednou z výhod eliptikalu je možnosť zmeniť smer pohybu. Hneď ako začnete šliapať naspäť, ucítite zmenu v zapojení svalových skupín. Reverzný pohyb cieľavedome pôsobí na hamstringy (zadnú stranu stehien) a zadkové svaly. Zapojenie tohto typu tréningu vám pomôže aktivovať svaly, ktoré je inak ťažké precvičiť, a cvičenie je vďaka tomu ešte komplexnejšie.

6. Stroj pre všetkých

Nájsť fitness vybavenie, ktoré bude vyhovovať všetkým členom domácnosti, býva oriešok. Eliptický trenažér to ale zvládne s prehľadom. Vďaka možnosti nastavenia záťaže a intuitívnemu ovládaniu si na ňom zatrénuje profesionálny športovec, mamička, čo chce schudnúť, aj starý otec, ktorý chce zostať čo najdlhšie aktívny. Cvičenie je bezpečné a technicky nenáročné.

7. Nezávislosť od počasia aj času

Panujú vonku úmorné horúčavy? Alebo je naopak zima a poľadovica? Vďaka eliptickému trenažéru vás predpoveď počasia nemusí zaujímať.

Odpadá balenie vecí na cvičenie, dochádzanie do posilňovne aj platenie vstupného. Odteraz môžete cvičiť v úplnom súkromí, kedykoľvek sa vám to hodí. A k tomu si môžete zapnúť obľúbený seriál, podcast alebo hudbu.

Pokiaľ hľadáte stroj, ktorý vás bude baviť aj po mesiacoch používania, prinesie viditeľné výsledky a ešte pošetrí pohybový aparát, eliptický trenažér je stroj presne pre vás.